Goji Berry hay Kỷ tử, được xem là một trong những siêu thực phẩm mạnh mẽ nhất có nguồn gốc từ Đông Á. Với lịch sử sử dụng hơn 2000 năm trong y học cổ truyền Trung Hoa, kỷ tử nổi bật với khả năng tăng cường thị lực, cải thiện miễn dịch và chống lão hóa.
📘 Thông tin cơ bản
Tên thường gọi: Goji Berry, Wolfberry, Kỷ tử
Tên khoa học: Lycium barbarum
Bộ phận dùng: Quả chín phơi khô
Hoạt chất chính: Polysaccharides, beta-carotene, zeaxanthin, vitamin C, sắt, kẽm
🌟 Công dụng chữa bệnh & lợi ích sức khỏe
👁️ 1. Bảo vệ thị lực
Chứa zeaxanthin và beta-carotene – dưỡng chất quan trọng giúp chống thoái hóa điểm vàng, bảo vệ võng mạc, làm sáng mắt.
Được khuyên dùng cho người thường xuyên dùng máy tính, mỏi mắt, thị lực giảm.
🛡️ 2. Tăng cường hệ miễn dịch
Polysaccharide trong kỷ tử giúp tăng sản sinh tế bào bạch cầu, nâng cao đề kháng tự nhiên chống lại virus, vi khuẩn.
💖 3. Bảo vệ gan và hỗ trợ thải độc
Goji berry hỗ trợ chức năng gan, đặc biệt hiệu quả với những người thường xuyên dùng thuốc hoặc chất kích thích (rượu, thuốc lá).
⚡ 4. Cải thiện năng lượng & sinh lực
Giúp cải thiện tinh thần, giảm mệt mỏi, tăng sức bền thể chất.
Có thể giúp cân bằng hormone, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh.
💆♀️ 5. Chống lão hóa và làm đẹp da
Rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, carotenoids giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi da.
🧪 Cách dùng & Liều lượng
| 💡 Dạng sử dụng | 📋 Hướng dẫn chi tiết |
|---|---|
| 🍵 Infusion (Trà kỷ tử) | 10–15g kỷ tử khô pha với 300ml nước sôi, hãm 10 phút. Có thể uống 2–3 lần/ngày. |
| 🍚 Kết hợp món ăn | Cho kỷ tử vào cháo, canh hầm, súp gà, trà dưỡng nhan cùng táo tàu, kỳ tử, nhãn nhục. |
| 🧃 Sinh tố / Smoothie | Xay cùng chuối, yến mạch, hạnh nhân và sữa hạt tạo thành smoothie bổ dưỡng. |
| 💊 Dạng viên (Capsule) | 500–1000mg chiết xuất/ngày, tiện dụng khi không ăn được quả khô. |
⚠️ Lưu ý: Không dùng quá 30g/ngày. Phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc loãng máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
❓ Câu hỏi thường gặp (FAQ)
📌 Goji Berry có dùng thay nho khô được không?
→ Có thể! Goji berry ngọt nhẹ, chua nhẹ, giàu dinh dưỡng hơn nho khô và ít đường hơn.
📌 Trẻ em có dùng được không?
→ Dùng được, nhưng nên dùng liều thấp hơn người lớn (5–10g/ngày) và pha loãng thành trà hoặc thêm vào món ăn.
📌 Kỷ tử có giúp giảm cân không?
→ Kỷ tử không trực tiếp giúp giảm cân, nhưng giúp tăng năng lượng, cải thiện trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
🛍️ Đọc thêm & Gợi ý sản phẩm
🌿 Kết luận
Goji Berry – Kỷ tử không chỉ là một món ăn bổ dưỡng mà còn là thảo dược quý giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện thị lực, tăng miễn dịch và làm đẹp từ bên trong. Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày sẽ là bước đầu tiên tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe toàn diện 💖