Peppermint (Bạc hà cay) và Spearmint (Bạc hà ngọt) là hai loại thảo dược cực kỳ phổ biến trên thế giới với hương thơm đặc trưng, mang lại cảm giác sảng khoái, thanh mát. Không chỉ là nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực và làm đẹp, bạc hà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền và hiện đại, hỗ trợ tiêu hóa, hô hấp, giảm đau, kháng khuẩn và nhiều lợi ích khác.
🌱 Thông tin cơ bản
| 🌿 Peppermint (Mentha × piperita) | 🌿 Spearmint (Mentha spicata) | |
|---|---|---|
| Họ thực vật | Lamiaceae (Hoa môi) | Lamiaceae |
| Hương vị | Cay mát, mạnh, the | Mát nhẹ, ngọt dịu |
| Thành phần nổi bật | Menthol (40%+), menthone | Carvone, limonene, menthol (rất ít) |
| Tính chất | Mát lạnh, sát khuẩn, giảm đau | Nhẹ nhàng, dịu dạ dày, thư giãn |
💚 Công dụng chữa bệnh & lợi ích sức khỏe
🍽️ 1. Hỗ trợ tiêu hóa – chống đầy hơi
Cả hai loại bạc hà đều giúp thư giãn cơ trơn ruột, giảm co thắt, giảm đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi.
Peppermint đặc biệt hiệu quả với hội chứng ruột kích thích (IBS).
💨 2. Làm dịu hệ hô hấp
Hơi bạc hà giúp làm thông mũi, dễ thở, tiêu đờm, đặc biệt khi dùng dưới dạng xông tinh dầu hoặc trà nóng.
Giúp giảm triệu chứng viêm họng, ho khan, viêm xoang.
⚡ 3. Giảm đau đầu – thư giãn tinh thần
Thoa tinh dầu Peppermint lên thái dương có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu.
Spearmint nhẹ nhàng hơn, lý tưởng cho trẻ nhỏ hoặc người nhạy cảm với menthol.
🦷 4. Kháng khuẩn – làm sạch miệng
Dùng trong nước súc miệng, kem đánh răng, xịt thơm miệng tự nhiên.
Diệt khuẩn, ngăn mùi hôi, giảm viêm nướu.
🌸 5. Làm đẹp da & thư giãn
Giúp làm mát, giảm ngứa, kháng viêm trong các loại kem bôi, xà phòng.
Spearmint còn có tác dụng hỗ trợ cân bằng nội tiết nữ, giảm mụn nội tiết nhẹ.
🧪 Cách dùng & Liều lượng khuyến nghị
| 💡 Dạng dùng | 📋 Hướng dẫn sử dụng |
|---|---|
| 🍵 Infusion (trà) | 1 muỗng lá khô/tươi với 250ml nước sôi, hãm 10 phút. Dùng 2–3 lần/ngày. |
| 💧 Tincture (rượu thuốc) | 1–2ml/lần, 2–3 lần/ngày. |
| 🌬️ Xông hơi | 2–3 giọt tinh dầu vào nước nóng, xông mặt hoặc hít nhẹ để thông mũi. |
| 💊 Viên nang tinh dầu | 0.2–0.4ml tinh dầu/lần, thường dùng cho IBS hoặc đau bụng. |
| 🧴 Tinh dầu dùng ngoài | Pha loãng với dầu nền (1–2%), xoa lên da, cổ, trán. Không dùng trực tiếp. |
⚠️ Lưu ý:
Không dùng tinh dầu bạc hà nguyên chất trực tiếp lên da.
Tránh dùng Peppermint liều cao cho trẻ nhỏ dưới 6 tuổi.
Người bị trào ngược dạ dày (GERD) nên thận trọng với Peppermint.
❓ FAQ – Câu hỏi thường gặp
📌 Nên chọn Peppermint hay Spearmint?
→ Nếu bạn cần tác dụng mạnh mẽ, thông mũi, giảm đau đầu – dùng Peppermint. Nếu bạn cần dịu nhẹ, dễ uống, thư giãn – dùng Spearmint.
📌 Có thể trồng bạc hà tại nhà không?
→ Rất dễ! Bạc hà mọc nhanh, thích hợp với chậu hoặc đất ẩm. Cắt thường xuyên để giữ hương vị tươi mới.
📚 Đọc thêm & Gợi ý sản phẩm
🌼 Lời kết
Bạc hà không chỉ là một loại gia vị thơm mát quen thuộc mà còn là một vị thuốc tự nhiên an toàn, hiệu quả và đa năng. Dù bạn đang tìm kiếm giải pháp cho tiêu hóa, thư giãn, hay hỗ trợ miễn dịch, Peppermint & Spearmint đều là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào tủ thuốc thảo dược tại nhà.