🍓 Red Raspberry Smoothie – Công Thức Sinh Tố Phúc Bồn Tử Thơm Ngon, Tốt Cho Sức Khỏe

Lợi ích của Red Raspberry Smoothie

• Giàu vitamin C: Phúc bồn tử kết hợp với nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Raspberry chứa anthocyanins giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do.

• Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong phúc bồn tử và xoài giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Không chứa sữa: Phù hợp cho người ăn chay hoặc không dung nạp lactose.

Red Raspberry Smoothie

Nếu bạn yêu thích vị chua ngọt tự nhiên của phúc bồn tử (raspberry) và cảm giác mát lạnh sảng khoái của sinh tố, thì công thức Red Raspberry Smoothie này chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng! Đây là một trong những món sinh tố yêu thích của Taylor Johnston – đồng tác giả cuốn sách Smooth Life. Hãy cùng khám phá công thức đơn giản này ngay nhé! 🍓✨

In công thức Pin Recipe

Thành phần

  

📌 Khẩu phần: 1–2 ly

Công thức Red Raspberry Smoothie

• 1 cup (240 ml) nước cam
• 1 tbsp mật ong hoặc siro agave
• 1 cup (150 g) mâm xôi đông lạnh
• 1 cup (175 g) xoài đông lạnh

Hướng dẫn

 

Cách làm:

• Chuẩn bị máy xay: Đổ nước cam vào máy xay sinh tố.
• Thêm nguyên liệu: Cho mật ong, mâm xôi và xoài vào máy.
• Xay nhuyễn: Bắt đầu xay từ tốc độ trung bình đến cao. Dùng que khuấy (tamper) để đẩy trái cây xuống giúp xay mịn hơn. Nếu không có que khuấy, hãy dừng máy và dùng thìa gỗ để trộn đều.
• Hoàn thành: Xay đến khi hỗn hợp mịn và sánh đặc (khoảng 2–3 phút). Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay!
• 📌 Mẹo nhỏ: Nếu thích sinh tố loãng hơn, bạn có thể thêm một chút nước hoặc đá viên.

🍓 Một số biến tấu thú vị

• Thêm sữa hạt: Dùng sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa để có hương vị béo hơn.
• Tăng độ chua: Vắt thêm ít chanh hoặc dùng nước ép bưởi thay cho nước cam.
• Tăng protein: Thêm 1 muỗng bột protein vani hoặc 2 muỗng hạt chia.

🍽 Gợi ý ăn kèm

Ly Red Raspberry Smoothie này cực kỳ hợp với:

• Granola giòn rụm
• Bánh mì nướng phết bơ hạt
• Một ít trái cây tươi thái lát 🌈

❓ Câu hỏi thường gặp

Q: Mâm xôi tươi có dùng được không?
A: Có thể! Nhưng bạn nên thêm vài viên đá để giữ độ lạnh và kết cấu đặc của sinh tố.

Q: Có thể thay nước cam bằng sữa hạt không?
A: Hoàn toàn được! Sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa sẽ tạo cảm giác béo hơn và nhẹ nhàng hơn với dạ dày.

📚 Đọc thêm

• 🍓 Strawberry Milk Tea – Trà Sữa Dâu Tây Tươi Mát
• 🍹 Melon Smoothie – Sinh Tố Dưa Lưới Thơm Ngon, Mát Lạnh Cho Mùa Hè
• 🍵 Red Bean Matcha Milk Tea – Trà Sữa Matcha Đậu Đỏ

🛍 Gợi ý mua sắm & sách tham khảo

• Máy xay sinh tố tốc độ cao
• Mâm xôi đông lạnh hữu cơ
• Sách Smooth Life – Taylor & Ashley Johnston

💬 Bạn đã thử công thức này chưa?

Nếu bạn đã làm và yêu thích Red Raspberry Smoothie, hãy chia sẻ cảm nhận của bạn trong phần bình luận nhé! Đừng quên lưu công thức này và chia sẻ với bạn bè nữa nha! 💖

📢 Bài viết này có chứa các liên kết tiếp thị liên kết (affiliate link). Nếu bạn mua hàng qua các liên kết này, blog sẽ nhận được một khoản hoa hồng nhỏ mà không làm tăng giá sản phẩm của bạn. Cảm ơn bạn đã ủng hộ! ❤️